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        假期結束,如何回歸正規

        發布時間:2012-10-08 09:51

              對于許多人來說,國慶長假是放松身心的大好機會。攜家旅游、聚友暢飲、休閑娛樂,但有些人難免沉湎其中。假期即將結束,如何調整心態和體力,投入到新的工作學習和生活當中去呢?
              根據以往國慶長假的情況,長假結束后,不少人會感覺越玩身心越疲憊,失去了日常的平靜心情,甚至有人還會出現腸胃不適,失眠等癥狀,這就是人們常說的“長假綜合癥”。相關專家提醒,“長假綜合癥”一般在休息時才會出現,只要及時調整,癥狀兩三天便可自動消除。
          那么,怎樣才能消除這些癥狀,更好地投入工作呢?專家建議,節后上班前后,我們要從身體上和心理上都做好準備。
               第一,上班前后有計劃地調整好生物鐘,最有效的方法之一就是運動。慢跑或者做一些簡單的健身有助于舒緩精神緊張和興奮,重新集中注意力,面對即將投入的工作。
          第二,上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動,應靜靜地梳理一下第二天上班應該做的工作,以免一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
          第三,上班頭兩天要讓自己的安排比平時稍緊一些,盡早進入工作狀態。
          第四:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的欲望。
               第五,購買一些辦公服裝或者辦公用品,找回工作的感覺。
          第六,上班后不要熱衷于和同事討論長假的見聞,以免分心。
          第七:學會關愛自己,只有多關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。
               河北安躍邁科重型機械配件有限公司是一家專業生產機床防護罩,導軌防護罩,風琴式護罩,拖鏈等數控機床附件產品的生產、經銷、批發的有限責任公司.公司與多家零售商和代理商建立了長期穩定的合作關系.品種齊全.價格合理. 河北安躍邁科重型機械配件有限公司實力雄厚,重信用.守合同.保證產品質量,以多品種經營特色和薄利多銷的原則,贏得了廣大客戶的信任。

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